Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов.

Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике? На встрече будем рассматривать передний наклон таза. Одна из лекций ранее была посвящена данной проблеме и рассматривала ее более детально, в приближении (zoom-in). На данной лекции мы рассмотрим передний наклон таза в отдалении, более широко (zoom-out).

Мы обсудим, почему таз смещается вперед, и как на это влияют миофасциальные слинги. Рассмотрим поверхностные заднюю и фронтальную линии, глубинную фронтальную линию, спиральную и латеральные линии. Особое внимание уделим:

- Движению в голеностопном суставе

- Приведению-отведению и вращению в тазобедренном суставе

- Разгибанию в грудном отделе позвоночника

- Сгибанию плеча.

Вспомним, что такое фасциальное депо и костные станции, и как с ними работать с помощью мобилизационных техник и упражнений.

Зачем это нужно знать?

- Чтобы изменить положение таза: осознав, как работает ваше тело, вы сможете внести коррективы в его форму.

- Поддержание здоровья поясницы, коленей и тазобедренных суставов: понимая взаимосвязи между различными сегментами тела, вы сможете сохранить их здоровье.

- Ощущение работы кора и избавление от боли в пояснице: возможно, вы сможете иначе ощутить работу мышц кора, что приведет к уменьшению боли в пояснице.

Методики, которые мы будем использовать:

- Активный Фасциальный Релиз

- Anatomy Trains Томаса Майерса

- Sling in motion

- Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function

Polestar PilatesМинимум теории, максимум практики!

Кому будет полезна лекция?

- Тренерам тренажерного зала: для улучшения работы с клиентами и поддержания их физической формы

- Специалистам по движению: для понимания принципов, которые лежат в основе правильной осанки и движений

- Персональным тренерам: для разработки индивидуальных программ, направленных на улучшение физической формы и здоровья

- Тренерам по бегу: для освоения техник, способствующих улучшению осанки и поддержанию физической формы

- Всем, кто хочет узнать больше о своем теле: для расширения горизонтов и улучшения функциональности.

Преподаватель Анна Щербина

Высшее педагогическое образование (НГПУ)

Профильное образование: инструктор ЛФК (РГУФКиС)

Выпускница курса Прикладная Функциональная наука от Thirst4Function

Ментор art-of-motion

Студентка курса структурной интеграции Anatomy trains (преподаватель Томас Майерс)

Подробная информация и регистрация - на сайте организатора по ссылке