Во время беременности происходят глобальные изменения со стороны всех систем организма. Понимая механизм этих изменений, их влияние на самочувствие, биомеханику тела, можно помочь женщине оставаться активной, бодрой и полной сил в течение всей беременности, подготовиться к родам и быстрее восстановиться в послеродовой период.

Программа вебинара:

1. Рассмотрим, какие изменения происходят со стороны кровеносной, выделительной,  мочеполовой, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. 
2. Определим акценты, на которые стоит обратить внимание в каждый из трех триместров. 
3. Рассмотрим, как подбирать упражнения и составлять занятия для каждого из этих триместров. Модифицировать уже известные упражнения и использовать пропсы (дополнительное оборудование), учитывая меняющиеся формы тела.
4. Узнаем, как сделать тренировку благоприятной для для женщины в «интересном положении», чего стоит опасаться, какие противопоказания к тренировкам. Познакомимся с тем, как регулировать нагрузку, отслеживать амплитуду. У нас будет три мастер класса на каждый из триместров беременности. 
5. Отдельное внимание уделим тазовому дну и диафрагме и рассмотрим упражнения на снятие напряжения в этой области. 
6. Примерим образ беременной на себя, чтобы лучше понять, что чувствуют женщины когда живот уже значительно округлился.

Преподаватель Елена Шинина

Cертифицированный тренер Polestar Pilates
Преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates
Имеет высшее профильное образование (Вильнюсский педагогический университет по специальности «биология \ физическая культура»)
Имеет огромный опыт работы тренером по художественной гимнастике, инструктором групповых программ и персонального тренинга по направлению пилатес
Преподает пилатес с 2002 года
Мастер спорта по художественной гимнастике
Призер международных соревнований по спортивной аэробике

Подробная информация и регистрация на вебинар - на сайте организатора Центр "Практика"