Комментарий Натальи Зарубенко, акушера-гинеколога, к.м.н.
С физической активностью во время беременности связано большое количество мифов. Считается...
Любые занятия спортом должны проходить в соответствующей благоприятной атмосфере, и пилатес не исключение. А у занятий на свежем воздухе есть...
Создатель методики Джозеф Пилатес рекомендовал своим клиентам заниматься ежедневно, находя хотя бы 20–30 минут в день для самостоятельных упражнений...
Выполняя комплекс регулярно, вы почувствуете прилив сил, свободу движения в суставах и общий тонус всего тела. Выполняйте упражнения без суеты,...
Разминка
Сгибание колена гимнастическим поясом
Сидя, травмированную ногу выпрямить, на стопу накинуть пояс. Колено направить на центр стопы.
На...
