Почему так важно дыхание?
Вдох - это первый акт в нашей жизни, а выдох последний. Можно сказать, дыхание сопровождает каждый наш шаг словно тень,...
В августе в Казани в обучающем центре Well Fitness прошел трехдневный семинар «Принципы Polestar Pilates». Эта программа — своеобразный концентрат...
Многие из вас видели фото Джозефа Пилатеса, создателя системы «Контрология» (позднее переименованной в пилатес). Это стройный, крепкий, уверенный в...
Разминка
Сгибание колена гимнастическим поясом
Сидя, травмированную ногу выпрямить, на стопу накинуть пояс. Колено направить на центр стопы.
На...
Трудно поверить, что это один и тот же человек? А ведь это правда, и справа, и слева — я. Разница в шести месяцах занятий пилатесом 2-3 раза в неделю...
